대구살 야채 현미밥과 캐슈넛
✨
🐟생선
🌰견과류
🍷히스타민
바삭한 캐슈넛을 곁들인 가벼운 생선 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
2 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
2
allergens
🐟생선
🌰견과류
🍷히스타민
조리법
1
현미밥을 지어 주세요.
2
대구살과 야채를 쪄 주세요.
3
모두 섞은 다음 구운 캐슈넛을 뿌려 주세요. 꿀맛!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리956
총 지방27.1g
포화지방4.5g
단일불포화지방15.9g
다중불포화지방5.0g
콜레스테롤129.0mg
나트륨254.8mg
총 탄수화물108.2g
식이섬유9.2g
수용성 섬유2.7g
불용성 섬유6.5g
총 당류6.9g
순 탄수화물99.0g
단백질68.5g
비타민
비타민 D2.7mcg
비타민 E6.9mg
비타민 B122.7mcg
엽산125.7mcg
미네랄
칼슘152.7mg
철분5.3mg
마그네슘299.9mg
인1180.6mg
아연5.0mg
셀레늄122.6mcg
요오드348.1mcg
칼륨2201.7mg
기타
오메가-30.8g
오메가-63.8g
혈당지수98.7
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진짜 영양사, 진짜 결과
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