오이, 아보카도와 삶은 달걀
✨
🥚계란
🧅고 FODMAP
건강한 지방이 풍부한 고단백 스낵!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
🧅고 FODMAP
조리법
1
달걀을 완숙으로 삶아 주세요.
2
오이와 아보카도를 썰어 주세요.
3
소금을 살짝 뿌려서 같이 먹으면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리135
총 지방9.3g
포화지방2.2g
단일불포화지방4.8g
다중불포화지방1.5g
콜레스테롤186.0mg
나트륨75.1mg
총 탄수화물6.5g
식이섬유2.5g
수용성 섬유0.9g
불용성 섬유1.6g
총 당류2.3g
순 탄수화물4.0g
단백질7.6g
비타민
비타민 D1.0mcg
비타민 E1.2mg
비타민 B120.6mcg
엽산54.8mcg
미네랄
칼슘47.6mg
철분1.4mg
마그네슘27.7mg
인138.6mg
아연1.0mg
셀레늄15.4mcg
요오드26.9mcg
칼륨361.5mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.5g
혈당지수19.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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