삶은 감자와 찐 닭가슴살
✨
🍅가지과
속이 불편할 때 딱 좋은 클래식 메뉴!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
🍅가지과
조리법
1
감자는 껍질을 벗겨서 깍둑썰기하고 소금물에 삶아 줘!
2
닭가슴살은 통째로 또는 얇게 썰어서 물 조금 넣고 쪄 주면 끝!
3
마지막으로 파슬리 톡톡 뿌려주면 비주얼까지 완벽해!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리296
총 지방3.4g
포화지방0.9g
단일불포화지방1.1g
다중불포화지방0.9g
콜레스테롤69.6mg
나트륨74.3mg
총 탄수화물34.9g
식이섬유4.9g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유3.3g
총 당류1.7g
순 탄수화물30.0g
단백질32.3g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.5mg
비타민 B120.4mcg
엽산57.3mcg
미네랄
칼슘57.6mg
철분3.4mg
마그네슘87.0mg
인357.8mg
아연1.6mg
셀레늄28.2mcg
요오드6.9mcg
칼륨1332.7mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.7g
혈당지수156.7
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진짜 영양사, 진짜 결과
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