강황 붉은 렌틸콩 수프 (계량)
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🧅고 FODMAP
따뜻하게 위로가 되고, 염증을 줄여주는 수프.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
올리브 오일에 양파가 투명해질 때까지 볶아 줘.
2
붉은 렌틸콩과 강황을 넣어 주세요.
3
물을 붓고 렌틸콩이 부드러워질 때까지 끓여 줘.
4
마지막에 소금이랑 후추 톡톡 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 양파
칼로리371
총 지방16.2g
포화지방2.3g
단일불포화지방11.0g
다중불포화지방2.5g
나트륨6.8mg
총 탄수화물41.7g
식이섬유19.8g
수용성 섬유5.1g
불용성 섬유14.3g
총 당류2.4g
순 탄수화물19.9g
단백질17.1g
비타민
비타민 E2.6mg
엽산289.9mcg
미네랄
칼슘37.2mg
철분7.3mg
마그네슘37.7mg
인194.7mg
아연2.2mg
셀레늄2.1mcg
요오드2.0mcg
칼륨697.6mg
기타
오메가-30.3g
오메가-62.1g
혈당지수15.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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