삶은 감자를 곁들인 곱창 스튜

🧅고 FODMAP
🍅가지과

진하고 파프리카 향이 나는 소스에 끓인 전통 헝가리식 곱창 스튜를 삶은 감자와 신선한 파프리카와 함께 드셔보세요!

만든 사람
Anonymous avatarPeter Nagy
삶은 감자를 곁들인 곱창 스튜
180
4 인분
어려움

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재료
소 위 (채썰기)
소 위 (채썰기)
1000 g
양파
양파
🧅고 FODMAP
3
감자
감자
🍅가지과
500 g
파프리카
파프리카
🍅가지과
2 큰술
돼지 기름
돼지 기름
2 큰술
마늘
마늘
🧅고 FODMAP
4
매운 파프리카 페이스트 (예: Erős Pista)
매운 파프리카 페이스트 (예: Erős Pista)
🍅가지과
1

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추가 정보
조리 시간
180
인분
4
allergens
🧅고 FODMAP
🍅가지과
조리법
1

곱창을 깨끗하게 씻어 채 썰고, 소금과 월계수 잎을 넣은 물에 거의 익을 때까지 먼저 삶아줘.

2

잘게 썬 양파를 기름에 투명해질 때까지 볶다가 불에서 내린 후 파프리카 가루를 넣어 섞어줘.

3

미리 삶아둔 곱창 채를 넣고, 곱창이 겨우 잠길 정도로 물을 부은 다음 약불에서 끓이기 시작하면 끝!

4

다진 마늘, 소금, 후추, 쿠민으로 간을 해서 국물이 걸쭉해지고 곱창이 완전히 부드러워질 때까지 끓여주면 돼!

5

감자는 껍질을 벗기고 깍둑썰기하거나 얇게 썰어서 소금물에 넣고 부드러워질 때까지 삶아줘. 곁들임 요리로 딱이야!

6

담을 때는 볶음 요리를 감자와 신선한 파프리카 조각으로 장식하고 흰 빵을 곁들어서 내면 끝내주지! 와, Kis Kukta 레시피 덕분에 요리가 정말 쉬워졌어! Kukta AI만 있으면 나도 이제 요리왕!

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영양 정보(인분당)
칼로리445
총 지방18.8g
포화지방3.7g
단일불포화지방4.2g
다중불포화지방1.2g
콜레스테롤237.5mg
나트륨562.0mg
총 탄수화물30.7g
식이섬유6.3g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유4.2g
총 당류3.9g
순 탄수화물21.6g
단백질34.6g
비타민
비타민 E2.5mg
비타민 B121.8mcg
엽산28.7mcg
미네랄
칼슘211.1mg
철분4.2mg
마그네슘77.0mg
262.8mg
아연4.3mg
셀레늄32.7mcg
요오드1.6mcg
칼륨904.3mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.8g
혈당지수100.3
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랜덤 칼로리
내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질
근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음
영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분
내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음
내 불내성에 맞춤

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