칠면조 햄 통밀 샌드위치
✨
🌾글루텐
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🍅가지과
최고급 재료로 만든 클래식한 아침 또는 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
재료
통밀빵
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
2 슬라이스
Pulykamell Sonka
50 g
토마토
🍅가지과
0.5 개
Saláta (jégsaláta)
1 슬라이스
호두
🌰견과류
2 개
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🍅가지과
조리법
1
빵에 버터나 크림 치즈를 얇게 발라 주세요 (선택 사항이며, 칼로리에는 포함되지 않았어요).
2
상추와 햄을 올려 주세요.
3
토마토를 썰어서 올려 주세요.
4
다른 빵 한 조각으로 덮어주자!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Pulykamell Sonka
칼로리786
총 지방69.3g
포화지방6.5g
단일불포화지방9.3g
다중불포화지방48.2g
나트륨231.2mg
총 탄수화물36.7g
식이섬유10.8g
수용성 섬유2.6g
불용성 섬유7.9g
총 당류6.2g
첨가당1.0g
순 탄수화물24.4g
단백질29.4g
비타민
비타민 E1.3mg
엽산141.3mcg
미네랄
칼슘150.0mg
철분4.3mg
마그네슘199.0mg
인463.3mg
아연3.9mg
셀레늄17.5mcg
요오드5.5mcg
칼륨660.5mg
기타
오메가-39.2g
오메가-638.9g
혈당지수43.8
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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