아몬드 헤이크와 그린빈
✨
🐟생선
🌰견과류
🍷히스타민
맛있는 사이드 메뉴가 있는 생선 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🐟생선
🌰견과류
🍷히스타민
조리법
1
콩을 찌고 생선을 굽고 아몬드를 뿌려주세요. 😋 Kukta AI 레시피로 뚝딱! 완전 쉽죠? 😉 Kis Kukta 앱으로 더 많은 레시피를 만나보세요! 꿈이 현실이 되는 순간! ✨
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리342
총 지방13.3g
포화지방1.4g
단일불포화지방7.1g
다중불포화지방3.8g
콜레스테롤120.0mg
나트륨149.2mg
총 탄수화물14.8g
식이섬유6.6g
수용성 섬유2.2g
불용성 섬유4.3g
총 당류5.8g
순 탄수화물8.2g
단백질44.0g
비타민
비타민 E6.1mg
비타민 B127.0mcg
엽산119.5mcg
미네랄
칼슘129.3mg
철분3.3mg
마그네슘151.1mg
인553.2mg
아연2.0mg
셀레늄31.7mcg
요오드1.0mcg
칼륨1063.1mg
기타
오메가-31.1g
오메가-62.7g
혈당지수25.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:9g
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보통
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4 pp
🐟생선
🥛우유
🧅고 FODMAP
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💊살리실산염
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775 kcal
단백:50g
탄수:66g
지방:36g
만든 사람 Ágnes Koszta지중해풍 렌틸콩-회향 샐러드를 곁들인 구운 연어 필레.
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보통
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🥚계란
🥛우유
🌾글루텐
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
🥛락토스
절인 양파와 고구마 퓌레를 곁들인 참치 패티
874 kcal
단백:44g
탄수:71g
지방:46g
만든 사람 Ágnes Koszta크리미한 고구마와 매콤한 양파를 곁들인 생선 패티.
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