닭고기 불가리아 밀 파르메산 볼
✨
🌾글루텐
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
세 번째 불가리아 밀 점심, 약간의 치즈와 오일로 맛을 냈어.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
음식을 데우자.
2
위에 약간의 간 파르메산 치즈를 뿌리고 기름을 살짝 두르자.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리443
총 지방21.4g
포화지방4.8g
단일불포화지방12.8g
다중불포화지방3.1g
콜레스테롤66.8mg
나트륨267.9mg
총 탄수화물33.0g
식이섬유9.0g
수용성 섬유1.9g
불용성 섬유7.0g
총 당류6.2g
순 탄수화물24.0g
단백질32.9g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.7mg
비타민 B120.5mcg
엽산51.4mcg
미네랄
칼슘185.0mg
철분2.5mg
마그네슘111.6mg
인429.5mg
아연2.2mg
셀레늄27.5mcg
요오드8.3mcg
칼륨925.1mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.7g
혈당지수58.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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