페타 치즈를 곁들인 지중해식 병아리콩 샐러드
✨
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
포만감을 주는 섬유질 공급원으로 꾸준한 에너지를 제공해!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
병아리콩을 헹궈서 야채랑 섞어줘~
2
페타 치즈를 뿌린 후 올리브 오일을 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리389
총 지방23.9g
포화지방6.9g
단일불포화지방12.8g
다중불포화지방3.0g
콜레스테롤26.7mg
나트륨577.1mg
총 탄수화물32.3g
식이섬유8.1g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유6.0g
총 당류7.7g
순 탄수화물24.2g
단백질13.8g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E2.6mg
비타민 B120.5mcg
엽산188.6mcg
미네랄
칼슘213.0mg
철분3.5mg
마그네슘66.7mg
인293.1mg
아연2.6mg
셀레늄8.5mcg
요오드1.0mcg
칼륨456.7mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.7g
혈당지수43.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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