오이와 당근을 곁들인 후무스
✨
⚪참깨
🧅고 FODMAP
식사 시간 사이에 허기를 달래주는 간단하고 섬유질이 풍부한 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
오이와 당근을 스틱 모양으로 잘라 주세요.
2
후무스를 작은 그릇에 담아봐!
3
후무스에 채소를 푹 찍어 드세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리156
총 지방6.1g
포화지방0.9g
단일불포화지방2.7g
다중불포화지방2.4g
나트륨281.0mg
총 탄수화물21.8g
식이섬유6.9g
수용성 섬유2.2g
불용성 섬유4.7g
총 당류6.6g
순 탄수화물14.9g
단백질6.3g
비타민
비타민 E1.2mg
엽산72.8mcg
미네랄
칼슘78.4mg
철분2.0mg
마그네슘53.8mg
인131.0mg
아연1.2mg
셀레늄1.9mcg
요오드2.0mcg
칼륨603.8mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.3g
혈당지수53.6
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진짜 영양사, 진짜 결과
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