단백질 뢰쾨뢰제트 야채와 함께
✨
🥛우유
🥛락토스
🍅가지과
단백질이 풍부한 오후 간식.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍅가지과
조리법
1
코티지 치즈에 요거트와 양파를 섞어줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리284
총 지방9.4g
포화지방3.6g
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방2.8g
콜레스테롤15.0mg
나트륨94.0mg
총 탄수화물32.0g
식이섬유17.4g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유15.7g
총 당류9.8g
순 탄수화물14.6g
단백질33.3g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E6.8mg
비타민 B121.2mcg
엽산77.5mcg
미네랄
칼슘249.5mg
철분11.1mg
마그네슘119.5mg
인408.5mg
아연2.5mg
셀레늄15.8mcg
요오드30.0mcg
칼륨1520.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.5g
혈당지수45.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI온종일 든든한 에너지를 주는 푸짐한 고단백 아침 식사예요. 계란과 아보카도는 건강한 지방을, 칠면조는 추가 단백질을 제공하죠!
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2명 영양사 온라인
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