생강 치킨과 브로콜리
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클래식 건강 점심 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
조리법
1
갓 구운 생강 치킨과 찐 브로콜리. 와~ 정말 건강하고 맛있겠다! Kukta AI 레시피로 너도 쉽게 만들 수 있어! Kis Kukta 앱으로 당장 시작해봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리353
총 지방19.3g
포화지방3.3g
단일불포화지방12.2g
다중불포화지방2.7g
콜레스테롤87.0mg
나트륨117.3mg
총 탄수화물9.9g
식이섬유3.9g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유2.4g
총 당류2.5g
순 탄수화물6.0g
단백질39.0g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E4.8mg
비타민 B120.4mcg
엽산100.5mcg
미네랄
칼슘87.1mg
철분2.2mg
마그네슘73.5mg
인393.0mg
아연1.6mg
셀레늄38.0mcg
요오드28.5mcg
칼륨975.1mg
기타
오메가-30.3g
오메가-62.2g
혈당지수15.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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보통
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💊살리실산염
렌틸콩, 회향을 곁들인 구운 연어
775 kcal
단백:50g
탄수:66g
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만든 사람 Ágnes Koszta지중해풍 렌틸콩-회향 샐러드를 곁들인 구운 연어 필레.
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보통
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🐟생선
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🍷히스타민
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🍎프럭토스
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절인 양파와 고구마 퓌레를 곁들인 참치 패티
874 kcal
단백:44g
탄수:71g
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만든 사람 Ágnes Koszta크리미한 고구마와 매콤한 양파를 곁들인 생선 패티.
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2명 영양사 온라인
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