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생강 향 채소 돼지고기 스트립

✨

⚪참깨

아시아 풍미가 느껴지는, 기름기 없는 돼지고기와 아삭아삭한 채소가 듬뿍 들어간 초간단 볶음 요리예요.

만든 사람

Nutrista AI

20 분

4 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

돼지고기 뒷다리살 (지방 적음)

500 g

양배추

300 g

당근

200 g

생강 (신선)

20 g

올리브 오일

2 큰술

참깨

⚪참깨

1 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

20 분

인분

allergens

⚪참깨

조리법

돼지고기 안심을 얇게 채 썰어 주세요.

채소(양배추, 당근, 양파)도 채 썰어 주세요.

웍이나 깊은 팬에 기름을 두르고 가열하세요. 자, 이제 Kis Kukta AI 레시피로 맛있는 요리를 뚝딱 만들어 봐요!

고기 센 불에 확 볶아준 다음 꺼내 놔!

자, 이제 야채들을 팬에 투척! 생강이랑 마늘도 팍팍 갈아 넣고 5분 동안 볶아볶아~

고기 다시 넣고, 간장 촤르륵 뿌려주고 섞어주면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리280

총 지방14.2g

포화지방3.0g

단일불포화지방8.2g

다중불포화지방2.4g

콜레스테롤81.3mg

나트륨118.0mg

총 탄수화물10.9g

식이섬유3.8g

수용성 섬유1.5g

불용성 섬유2.3g

총 당류4.8g

순 탄수화물7.1g

단백질29.0g

비타민

비타민 D0.6mcg

비타민 E1.7mg

비타민 B120.8mcg

엽산50.9mcg

미네랄

칼슘90.9mg

철분2.2mg

마그네슘61.4mg

인337.0mg

아연3.6mg

셀레늄41.6mcg

요오드3.7mcg

칼륨800.6mg

기타

오메가-30.1g

오메가-62.2g

혈당지수30.0

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