아몬드를 곁들인 구운 사과
✨
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
구운 사과는 소화가 잘 되고, 펙틴 함량이 소화를 도와주며, 아몬드는 좋은 지방을 더해줘요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
4
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
사과를 씻고, 씨를 빼낸 후 썰어주세요.
2
계피 가루를 뿌려주세요.
3
전자레인지에 2-3분, 또는 오븐에 15분 동안 넣어 부드러워질 때까지 구워주세요. 팁: Kis Kukta나 Kukta AI 레시피에 추가하면 요리가 더 쉬워질 거예요!
4
플레이팅할 때 슬라이스 아몬드를 솔솔 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리93
총 지방5.1g
포화지방0.4g
단일불포화지방3.2g
다중불포화지방1.3g
나트륨1.0mg
총 탄수화물12.1g
식이섬유4.4g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유3.2g
총 당류5.7g
순 탄수화물7.6g
단백질2.4g
비타민
비타민 E2.7mg
엽산6.1mcg
미네랄
칼슘66.9mg
철분0.7mg
마그네슘31.7mg
인55.8mg
아연0.4mg
셀레늄1.0mcg
요오드0.7mcg
칼륨142.7mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.2g
혈당지수20.7
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진짜 영양사, 진짜 결과
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