똑똑한 다이어트

로그인

허브 향 터키 가슴살 스트립 구운 야채

✨

🍅가지과

초간단 오븐 저녁 식사: 모든 재료를 한 번에 구워 설거지 거리 최소화! 꿈이 현실이 되는 순간!

만든 사람

Nutrista AI

35 분

4 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

칠면조 가슴살

600 g

애호박

2 개

파프리카

🍅가지과

2 개

올리브 오일

2 큰술

말린 오레가노

1 큰술

말린 바질

1 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

35 분

인분

allergens

🍅가지과

조리법

오븐을 200도로 예열해 줘.

터키 가슴살은 스트립으로, 호박과 파프리카는 더 크게 잘라줘.

오븐 트레이에 고기와 야채를 올리브 오일, 허브와 함께 섞어줘. 쿡타 AI 레시피대로 하면 실패는 없어! Kis Kukta 앱도 잊지 말고!

소금, 후추로 간을 해줘!

오븐에서 약 25-30분 동안 구워! 중간에 한번 뒤집어주고, 고기가 부드러워지고 채소가 노릇해질 때까지! 맛있어지겠다~

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리299

총 지방14.8g

포화지방3.2g

단일불포화지방7.8g

다중불포화지방2.9g

콜레스테롤90.0mg

나트륨87.8mg

총 탄수화물7.1g

식이섬유3.7g

수용성 섬유0.8g

불용성 섬유1.5g

총 당류1.9g

순 탄수화물3.3g

단백질33.8g

비타민

비타민 D0.3mcg

비타민 E3.1mg

비타민 B121.8mcg

엽산66.4mcg

미네랄

칼슘169.2mg

철분4.9mg

마그네슘60.6mg

인347.0mg

아연3.9mg

셀레늄37.9mcg

요오드8.4mcg

칼륨621.6mg

기타

오메가-30.2g

오메가-62.6g

혈당지수7.7

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요

일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤