구운 씨앗을 곁들인 생강 단호박 크림 수프
✨
몸을 따뜻하게 해주고 염증을 완화해주는 크림 수프.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
조리법
1
단호박을 깍둑썰기해서 생강과 함께 부드러워질 때까지 끓여줘.
2
믹서기로 부드럽게 갈아!
3
구운 호박씨와 약간의 올리브 오일을 뿌려 마무리하면 끝! Kukta AI 레시피로 요리가 정말 쉽지? Kis Kukta 요리사가 되는 멋진 꿈을 꿔봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리172
총 지방10.2g
포화지방1.6g
단일불포화지방5.2g
다중불포화지방2.7g
나트륨4.6mg
총 탄수화물19.1g
식이섬유2.1g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.3g
총 당류7.3g
순 탄수화물17.0g
단백질5.7g
비타민
비타민 E3.7mg
엽산74.4mcg
미네랄
칼슘58.7mg
철분3.0mg
마그네슘93.5mg
인236.7mg
아연1.2mg
셀레늄2.3mcg
요오드2.7mcg
칼륨972.4mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.7g
혈당지수130.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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20 min
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🐟생선
🌾글루텐
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찐 강낭콩을 곁들인 구운 대구
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