참깨가 콕콕 박힌 계란 머핀
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🥚계란
⚪참깨
씨앗이 톡톡 터지는 계란 아침 식사
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥚계란
⚪참깨
조리법
1
머핀 2개를 따끈하게 데워서 구운 참깨를 솔솔 뿌려주면 끝! 😋 Kis Kukta AI 레시피로 뚝딱 만들어서 든든하게 하루를 시작해 보세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리200
총 지방14.5g
포화지방3.8g
단일불포화지방5.6g
다중불포화지방4.1g
콜레스테롤372.0mg
나트륨143.1mg
총 탄수화물3.0g
식이섬유1.2g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.9g
총 당류0.7g
순 탄수화물1.9g
단백질14.4g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E1.0mg
비타민 B121.1mcg
엽산56.7mcg
미네랄
칼슘153.5mg
철분3.2mg
마그네슘47.1mg
인260.9mg
아연2.1mg
셀레늄33.4mcg
요오드50.0mcg
칼륨184.8mg
기타
오메가-30.2g
오메가-64.1g
혈당지수3.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:28g
지방:30g
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⚪참깨
🧅고 FODMAP
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단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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🌾글루텐
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
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탄수:18g
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🥛락토스
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컬리플라워 라이스 치킨 리조또
361 kcal
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만든 사람 Kukta AI낮은 탄수화물 '리조또' 컬리플라워로 만든 크리미한 질감!
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2명 영양사 온라인
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