단백질 팬케이크
✨
🥚계란
🍎프럭토스
일요일의 여유를 건강하고 밀가루 없이 즐겨봐!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🍎프럭토스
조리법
1
바나나를 포크로 으깨줘.
2
계란이랑 단백질 파우더를 넣고 섞어!
3
프라이팬에 기름을 살짝 두르고 달궈줘.
4
반죽으로 작은 원반을 만들어 양쪽 면을 구워 보자!
5
과일 몇 알과 함께 내면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리305
총 지방15.6g
포화지방8.0g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방4.3g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤408.0mg
나트륨192.5mg
총 탄수화물13.7g
식이섬유1.5g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유1.1g
총 당류7.6g
첨가당0.2g
순 탄수화물12.2g
단백질28.1g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E1.1mg
비타민 B121.3mcg
엽산59.0mcg
미네랄
칼슘148.5mg
철분2.0mg
마그네슘37.5mg
인285.0mg
아연1.5mg
셀레늄35.5mcg
요오드54.0mcg
칼륨427.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.1g
혈당지수29.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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