크리미한 고구마와 매콤한 양파를 곁들인 생선 패티.

















양파를 넓적하게 썰어 주세요. 믹싱 볼에 식초와 설탕을 섞은 다음 물 1데시리터와 간 비트를 넣으세요. 소금을 넣고 양파를 넣고 최소 1시간 동안 둡니다.
냄비에 버터를 녹이고 양파를 넣고 4~5분간 볶습니다. 마늘을 갈아 넣고 감자를 넣고 물 2데시리터를 붓고 뚜껑을 덮고 중불에서 10분간 끓입니다. 크림을 붓고 핸드 블렌더로 퓌레로 만들고 소금, 후추, 육두구로 간을 합니다.
참치 패티 재료를 섞어 동그랗게 만든 다음 빵가루에 굴려 뜨거운 프라이팬에 기름을 약간 두르고 중불에서 7~8분간 노릇하게 굽습니다. 이제 Kukta AI 레시피로 요리하는 마법을 경험해 보세요! Kis Kukta와 함께라면 요리가 더욱 즐거워질 거예요!
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:

낮은 탄수화물 '리조또' 컬리플라워로 만든 크리미한 질감!

속을 따뜻하게 해주는 크리미한(유제품 또는 식물성 크림) 수프로, 야채가 듬뿍 들어 있어요. 위에 부담을 주지 않는 가벼운 저녁 식사로 딱이에요!

---

지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!

온종일 든든한 에너지를 주는 푸짐한 고단백 아침 식사예요. 계란과 아보카도는 건강한 지방을, 칠면조는 추가 단백질을 제공하죠!

운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!