오이 곁들인 닭가슴살 햄 롤
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엄청 쉽고 단백질 함량도 높은 오후 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
조리법
1
오이를 얇게 썰거나 막대 모양으로 잘라 줘.
2
각 오이 조각을 햄으로 감싸거나 그냥 곁들여 먹어 봐~
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리102
총 지방4.0g
포화지방1.2g
단일불포화지방1.5g
다중불포화지방1.2g
콜레스테롤33.0mg
나트륨662.0mg
총 탄수화물5.1g
식이섬유0.5g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유0.3g
총 당류2.6g
첨가당0.6g
순 탄수화물4.6g
단백질12.7g
비타민
비타민 D0.3mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B120.4mcg
엽산10.0mcg
미네랄
칼슘25.0mg
철분0.7mg
마그네슘25.0mg
인144.0mg
아연0.8mg
셀레늄11.1mcg
요오드7.0mcg
칼륨327.0mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.2g
혈당지수15.0
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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