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채소 대구탕

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🐟생선

🥬셀러리

🍷히스타민

🧅고 FODMAP

가벼우면서 수분 충전까지 되는 저녁 식사, 기름기 없는 생선으로 만들었어요.

만든 사람

Nutrista AI

25 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

대구 필레

🐟생선

🍷히스타민

120 g

당근

1 개

샐러리

🥬셀러리

🧅고 FODMAP

1 개

파슬리

1 다발

월계수 잎

1 개

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

25 분

인분

allergens

🐟생선

🥬셀러리

🍷히스타민

🧅고 FODMAP

조리법

당근이랑 셀러리 잘게 썰어주세요!

물 조금 넣고 채소를 살짝 쪄주세요.

물 300ml 붓고, 깍둑썰기한 생선 넣어주세요! 이제 Kis Kukta 앱 켜고 맛있게 요리될 때까지 기다려보세요! Kukta AI 레시피는 정말 최고라니까요?

월계수 잎과 파슬리로 간을 맞춰 줘!

약불에서 15분 동안 끓여 줘.

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

월계수 잎

칼로리323

총 지방6.1g

포화지방0.3g

단일불포화지방0.3g

다중불포화지방0.8g

콜레스테롤51.6mg

나트륨195.3mg

총 탄수화물50.1g

식이섬유18.8g

수용성 섬유1.9g

불용성 섬유3.7g

총 당류4.2g

순 탄수화물7.5g

단백질29.4g

비타민

비타민 D1.1mcg

비타민 E2.0mg

비타민 B121.1mcg

엽산187.4mcg

미네랄

칼슘193.7mg

철분7.2mg

마그네슘99.9mg

인331.6mg

아연1.7mg

셀레늄40.2mcg

요오드134.0mcg

칼륨1359.6mg

기타

오메가-30.3g

오메가-60.4g

혈당지수30.0

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
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