케피르와 호두로 속을 채운 사과
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🥛우유
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
+1
가벼운 케피르와 호두로 속을 채운 사과는 에너지를 빠르게 충전해 준대!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
2
allergens
🥛우유
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
🥛락토스
조리법
1
1. 사과를 씻어서 반으로 자르고 씨를 제거해 줘.
2
2. 작은 그릇에 케피르, 호두, 계피를 섞어 섞어!
3
3. 반으로 자른 사과 속을 케피르 혼합물로 채워주면 끝!
4
4. 바로 먹거나 나중에 먹으려면 냉장고에 넣어두세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리120
총 지방6.7g
포화지방0.7g
단일불포화지방0.9g
다중불포화지방4.8g
콜레스테롤1.5mg
나트륨30.7mg
총 탄수화물12.0g
식이섬유2.0g
수용성 섬유0.6g
불용성 섬유1.4g
총 당류8.5g
순 탄수화물10.1g
단백질4.2g
비타민
비타민 D0.0mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B120.2mcg
엽산8.4mcg
미네랄
칼슘104.6mg
철분0.4mg
마그네슘26.7mg
인111.5mg
아연0.6mg
셀레늄2.1mcg
요오드8.8mcg
칼륨210.9mg
기타
오메가-30.9g
오메가-63.8g
혈당지수44.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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