참치 메밀 샐러드
✨
🐟생선
한 주를 마무리하는 가벼운 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
🐟생선
조리법
1
삶은 메밀을 참치와 신선한 채소와 섞어 주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리380
총 지방3.2g
포화지방0.7g
단일불포화지방0.8g
다중불포화지방1.3g
콜레스테롤45.0mg
나트륨507.6mg
총 탄수화물42.9g
식이섬유6.0g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유4.5g
총 당류0.5g
순 탄수화물36.9g
단백질46.2g
비타민
비타민 D3.0mcg
비타민 E1.7mg
비타민 B123.3mcg
엽산33.6mcg
미네랄
칼슘27.3mg
철분3.6mg
마그네슘179.1mg
인452.7mg
아연2.5mg
셀레늄103.4mcg
요오드39.3mcg
칼륨631.5mg
기타
오메가-30.4g
오메가-60.6g
혈당지수32.4
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진짜 영양사, 진짜 결과
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