닭고기 보울 현미와 아보카도
✨
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
마지막 남은 현미에 몸에 좋은 지방을 듬뿍!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
조리법
1
냉장고에서 마지막 남은 것을 데워 볼까요?
2
아보카도 반쪽을 썰어서 올려 줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리443
총 지방26.6g
포화지방4.1g
단일불포화지방17.6g
다중불포화지방3.6g
콜레스테롤58.0mg
나트륨54.6mg
총 탄수화물27.9g
식이섬유9.5g
수용성 섬유2.2g
불용성 섬유7.3g
총 당류0.5g
순 탄수화물18.4g
단백질28.1g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.8mg
비타민 B120.3mcg
엽산60.7mcg
미네랄
칼슘28.8mg
철분1.9mg
마그네슘94.6mg
인317.2mg
아연1.6mg
셀레늄23.9mcg
요오드6.7mcg
칼륨748.1mg
기타
오메가-30.2g
오메가-63.1g
혈당지수23.4
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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🥛락토스
🧅고 FODMAP
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