당근 스틱을 곁들인 후무스 (계량 제공)
✨
⚪참깨
🧅고 FODMAP
채소 딥.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
칼로리 제한을 지키기 위해 후무스를 계량해서 사용해 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리107
총 지방4.1g
포화지방0.6g
단일불포화지방1.9g
다중불포화지방1.4g
나트륨220.6mg
총 탄수화물15.3g
식이섬유5.2g
수용성 섬유1.6g
불용성 섬유3.6g
총 당류4.8g
순 탄수화물10.1g
단백질4.1g
비타민
비타민 E1.1mg
엽산50.2mcg
미네랄
칼슘52.6mg
철분1.3mg
마그네슘31.2mg
인102.2mg
아연0.8mg
셀레늄0.7mcg
요오드1.0mcg
칼륨411.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.4g
혈당지수37.4
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
다른 사람들이 본 레시피 👀
쉬움
10 min
2 pp
🌰견과류
💊살리실산염
☕카페인
🍎프럭토스
아보카도 초콜릿 무스
98 kcal
단백:3g
탄수:17g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI크리미하고 심장에 좋은 지방이 풍부한 디저트나 간식으로, 단것에 대한 갈망을 이겨내도록 도와줘요.
레시피 보기
쉬움
2 min
1 pp
🌾글루텐
🥛우유
🥛락토스
통밀 크래커와 치즈 & 오이
690 kcal
단백:21g
탄수:97g
지방:33g
만든 사람 Kukta AI섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.
레시피 보기
쉬움
5 min
1 pp
🌰견과류
🍎프럭토스
사과와 아몬드 버터
117 kcal
단백:3g
탄수:10g
지방:8g
만든 사람 Kukta AI섬유질과 건강한 지방의 균형을 맞춘, 바삭하고 만족스러운 간식입니다.
레시피 보기
쉬움
5 min
1 pp
🌾글루텐
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
사과-호두 오버나이트 오트밀
207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
레시피 보기
쉬움
5 min
1 pp
🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
단백:9g
탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
레시피 보기
쉬움
20 min
4 pp
🐟생선
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
찐 강낭콩을 곁들인 구운 대구
252 kcal
단백:32g
탄수:18g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!
레시피 보기
2명 영양사 온라인
오늘 3자리 남음