블루베리를 곁들인 아몬드 그릭 요거트
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🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
마그네슘이 풍부한 고단백 스낵!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
요거트를 그릇에 담아줘!
2
치아씨드를 넣고 5분 동안 기다려 줘!
3
아몬드 30g과 블루베리를 뿌려 주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리492
총 지방36.7g
포화지방14.7g
단일불포화지방14.8g
다중불포화지방5.5g
콜레스테롤22.0mg
나트륨73.6mg
총 탄수화물23.0g
식이섬유6.6g
수용성 섬유1.1g
불용성 섬유5.5g
총 당류13.5g
순 탄수화물16.3g
단백질27.3g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E8.2mg
비타민 B120.9mcg
엽산44.4mcg
미네랄
칼슘333.3mg
철분1.8mg
마그네슘122.5mg
인463.6mg
아연2.8mg
셀레늄8.0mcg
요오드40.0mcg
칼륨560.5mg
기타
오메가-31.0g
오메가-64.1g
혈당지수56.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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