칠면조 크래커 아보카도와 씨앗
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🧅고 FODMAP
건강한 지방이 함유된 단백질 스낵.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
4 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
4
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
칠면조 크래커와 함께 아보카도 1/2개와 호박씨 1큰술을 곁들여 드세요! Kukta AI 레시피로 뚝딱 만들어서 맛있게 먹자, 얘들아! Kis Kukta 레시피도 많으니까 구경와!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리250
총 지방5.5g
포화지방1.2g
단일불포화지방2.2g
다중불포화지방1.9g
콜레스테롤75.0mg
나트륨97.0mg
총 탄수화물11.1g
식이섬유2.2g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.5g
총 당류2.2g
순 탄수화물8.9g
단백질38.7g
비타민
비타민 D0.3mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B120.4mcg
엽산21.0mcg
미네랄
칼슘31.8mg
철분2.2mg
마그네슘80.2mg
인353.4mg
아연2.3mg
셀레늄31.5mcg
요오드5.8mcg
칼륨538.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.8g
혈당지수29.2
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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