허브 향이 솔솔 나는 코티지 치즈 크림과 오이 스틱
✨
🥛우유
🥛락토스
소화도 돕고 포만감도 주는 완벽한 고단백 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
지방 함량이 적은 코티지 치즈를 골라 봐!
2
코티지 치즈랑 플레인 요거트를 섞어서 크리미하게 만들어 줘.
3
잘게 썬 차이브랑 소금 한 꼬집을 넣어 줘.
4
오이를 스틱 모양으로 썰어 주세요!
5
만든 크림 치즈를 야채랑 같이 내면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리143
총 지방2.4g
포화지방1.1g
단일불포화지방0.6g
다중불포화지방0.4g
콜레스테롤33.8mg
나트륨554.8mg
총 탄수화물10.8g
식이섬유1.1g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유0.7g
총 당류7.4g
순 탄수화물9.7g
단백질14.7g
비타민
비타민 D0.0mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B121.3mcg
엽산33.1mcg
미네랄
칼슘193.5mg
철분0.8mg
마그네슘39.0mg
인272.7mg
아연1.1mg
셀레늄11.6mcg
요오드36.4mcg
칼륨450.1mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.3g
혈당지수35.1
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진짜 영양사, 진짜 결과
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