숲속 과일 단백질 쉐이크
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
운동 후 회복에 딱! 빠르게 흡수되는 단백질로 근손실은 이제 안녕!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
3 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
3 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
단백질 파우더, 물, 그리고 냉동 과일을 믹서기에 슝 넣어주세요.
2
부드러워질 때까지 윙 갈아버려!
3
너무 걸쭉하다 싶으면 물을 조금 더 넣어봐~
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리140
총 지방0.7g
포화지방0.1g
단일불포화지방0.1g
다중불포화지방0.4g
콜레스테롤2.5mg
나트륨100.8mg
총 탄수화물10.5g
식이섬유3.6g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유2.4g
총 당류6.5g
첨가당1.3g
순 탄수화물6.9g
단백질20.6g
비타민
비타민 E0.3mg
엽산20.0mcg
미네랄
칼슘74.0mg
철분0.6mg
마그네슘26.1mg
인117.6mg
아연0.4mg
셀레늄0.2mcg
칼륨170.0mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.3g
혈당지수20.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:97g
지방:33g
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🧅고 FODMAP
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단백:10g
탄수:14g
지방:12g
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🧅고 FODMAP
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탄수:4g
지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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🍎프럭토스
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쉬움
10 min
2 pp
🌰견과류
💊살리실산염
☕카페인
🍎프럭토스
아보카도 초콜릿 무스
98 kcal
단백:3g
탄수:17g
지방:6g
만든 사람 Kukta AI크리미하고 심장에 좋은 지방이 풍부한 디저트나 간식으로, 단것에 대한 갈망을 이겨내도록 도와줘요.
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보통
25 min
1 pp
🐟생선
🍷히스타민
💊살리실산염
퀴노아와 브로콜리를 곁들인 찐 연어
635 kcal
단백:44g
탄수:51g
지방:29g
만든 사람 Kukta AI간 기능과 관절을 돕는 오메가-3 지방산이 풍부한 점심 식사예요.
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1명 영양사 온라인
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