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고구마와 올리브를 곁들인 오븐 구이 칠면조 미트볼

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🍅가지과

소화가 잘 되는 글루텐 프리 저녁 식사.

만든 사람

Nutrista AI

40 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

다진 칠면조 가슴살

120 g

고구마

100 g

올리브 오일

1.5 큰술

파프리카

🍅가지과

1 작은술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

40 분

인분

allergens

🍅가지과

조리법

다진 칠면조에 양념을 하고 패티 모양으로 만드세요.

고구마를 깍둑썰기하고 올리브 오일에 버무려 주세요.

200도 오븐에서 함께 구워주세요. 쿡타 AI 레시피로 정말 쉽죠? Kis Kukta 앱에서 더 많은 레시피를 만나보세요!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리421

총 지방24.2g

포화지방3.6g

단일불포화지방16.5g

다중불포화지방3.4g

콜레스테롤60.0mg

나트륨121.2mg

총 탄수화물22.8g

식이섬유4.7g

수용성 섬유1.3g

불용성 섬유3.4g

총 당류4.7g

순 탄수화물18.0g

단백질30.6g

비타민

비타민 D0.1mcg

비타민 E5.0mg

비타민 B120.5mcg

엽산21.8mcg

미네랄

칼슘48.7mg

철분2.6mg

마그네슘67.4mg

인320.5mg

아연2.3mg

셀레늄33.7mcg

요오드3.7mcg

칼륨849.2mg

기타

오메가-30.2g

오메가-62.9g

혈당지수54.0

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