닭가슴살 아보카도 올리브 샐러드
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🧅고 FODMAP
엑스트라 버진 올리브 오일로 풍미를 더한 신선한 샐러드.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
구운 닭가슴살을 샐러드, 아보카도와 함께 섞어 주세요!
2
올리브 오일을 듬뿍 뿌려 드세요! 정말 꿀맛일걸요?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리486
총 지방37.3g
포화지방5.7g
단일불포화지방25.4g
다중불포화지방4.7g
콜레스테롤87.0mg
나트륨79.8mg
총 탄수화물5.1g
식이섬유2.9g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유1.9g
총 당류2.1g
순 탄수화물2.2g
단백질36.2g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E5.4mg
비타민 B120.4mcg
엽산55.3mcg
미네랄
칼슘37.8mg
철분1.8mg
마그네슘56.3mg
인327.0mg
아연1.3mg
셀레늄34.4mcg
요오드6.8mcg
칼륨763.5mg
기타
오메가-30.4g
오메가-64.1g
혈당지수18.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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