똑똑한 다이어트

로그인

호밀빵에 저지방 치즈와 파프리카

✨

🌾글루텐

🥛우유

🥛락토스

🍅가지과

저녁이나 간식으로 좋은 간단하고 섬유질이 풍부한 샌드위치예요.

만든 사람

Nutrista AI

0 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

통밀 호밀빵

🌾글루텐

1 슬라이스

저지방 치즈 (예: 톨나이, 모짜렐라 라이트)

🥛우유

🥛락토스

30 g

버터

🥛우유

🥛락토스

3 g

파프리카

🍅가지과

0.5 개

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

0 분

인분

allergens

🌾글루텐

🥛우유

🥛락토스

🍅가지과

조리법

통밀 호밀빵에 버터를 살짝 발라 주세요.

저지방 치즈 슬라이스를 올려 주세요.

파프리카를 썰어서 곁들여 드세요. 맛있는 꿀팁: Kis Kukta 앱으로 레시피를 저장하고 Kukta AI 에게 맡겨보세요! 꿈이 현실이 됩니다!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

저지방 치즈 (예: 톨나이, 모짜렐라 라이트)

칼로리176

총 지방6.4g

포화지방2.9g

트랜스지방0.1g

단일불포화지방2.1g

다중불포화지방0.8g

콜레스테롤27.4mg

나트륨240.3mg

총 탄수화물14.3g

식이섬유2.0g

수용성 섬유0.6g

불용성 섬유1.5g

총 당류2.4g

첨가당0.3g

순 탄수화물12.2g

단백질9.9g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E0.7mg

비타민 B120.5mcg

엽산19.1mcg

미네랄

칼슘223.2mg

철분0.9mg

마그네슘15.6mg

인200.7mg

아연1.0mg

셀레늄5.1mcg

요오드1.6mcg

칼륨188.2mg

기타

오메가-30.0g

오메가-60.6g

혈당지수16.3

이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?

맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요

일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
랜덤 칼로리	내 대사에 딱 맞는 칼로리
추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤