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모짜렐라 볼과 토마토

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🥛우유

🥛락토스

🍅가지과

미니 모짜렐라와 신선한 바질로 만드는 간편한 저녁 스낵 또는 브런치!

만든 사람

Nutrista AI

5 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Mini Mozzarella (light)

🥛우유

🥛락토스

50 g

방울토마토

🍅가지과

100 g

올리브 오일

0.5 작은술

신선한 바질

2 약간

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🥛우유

🥛락토스

🍅가지과

조리법

방울토마토를 씻어 주세요.

미니 모짜렐라 볼과 토마토를 그릇에 담아 섞어 주세요.

신선한 바질 잎을 뜯어서 올려 주세요. 톡톡 터지는 Kis Kukta 레시피 어때요? Kukta AI처럼 맛있겠죠?

올리브 오일을 살짝 (약 1/2 티스푼 정도) 뿌려주고 소금과 후추로 간을 맞춰줘!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리130

총 지방7.7g

포화지방3.4g

단일불포화지방3.3g

다중불포화지방0.6g

콜레스테롤30.0mg

나트륨230.1mg

총 탄수화물4.9g

식이섬유1.2g

수용성 섬유0.4g

불용성 섬유0.8g

총 당류3.1g

순 탄수화물3.7g

단백질11.9g

비타민

비타민 D0.3mcg

비타민 E1.0mg

비타민 B120.8mcg

엽산20.5mcg

미네랄

칼슘261.3mg

철분0.4mg

마그네슘21.5mg

인199.4mg

아연1.2mg

셀레늄5.4mcg

요오드15.0mcg

칼륨314.1mg

기타

오메가-30.0g

오메가-60.5g

혈당지수15.0

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알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤