오븐에 구운 고구마를 곁들인 칠면조 미트볼
✨
🥚계란
🌾글루텐
느리게 흡수되는 탄수화물과 기름기 없는 단백질의 조합!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌾글루텐
조리법
1
다진 칠면조 고기를 오트밀, 계란, 향신료와 섞어줘~
2
동글동글하게 빚어서 오븐에 구워봐!
3
고구마를 깍둑썰기해서, 기름 살짝 두르고 같이 구워주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리355
총 지방13.2g
포화지방2.3g
단일불포화지방8.1g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤106.5mg
나트륨135.5mg
총 탄수화물26.8g
식이섬유4.1g
수용성 섬유1.4g
불용성 섬유2.7g
총 당류4.4g
순 탄수화물22.8g
단백질33.2g
비타민
비타민 D0.4mcg
비타민 E2.0mg
비타민 B120.6mcg
엽산30.9mcg
미네랄
칼슘49.7mg
철분2.2mg
마그네슘77.8mg
인382.1mg
아연2.7mg
셀레늄40.5mcg
요오드9.8mcg
칼륨796.8mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.8g
혈당지수59.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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