코티지 치즈 과일 스무디
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
바쁜 아침에 딱 맞는 빠르고 부드러운 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
코티지 치즈, 바나나, 우유를 믹서에 넣으세요.
2
부드러워질 때까지 갈아주세요.
3
너무 되직하면 물을 조금 넣어주세요.
4
바로 드세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리147
총 지방4.5g
포화지방1.5g
단일불포화지방2.0g
다중불포화지방0.8g
콜레스테롤10.0mg
나트륨120.3mg
총 탄수화물9.3g
식이섬유1.1g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.8g
총 당류6.5g
순 탄수화물8.3g
단백질18.6g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.1mg
비타민 B120.8mcg
엽산24.0mcg
미네랄
칼슘331.3mg
철분0.6mg
마그네슘33.8mg
인225.5mg
아연0.7mg
셀레늄8.7mcg
요오드20.5mcg
칼륨279.5mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.6g
혈당지수92.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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