호박씨를 곁들인 채소 코티지 치즈 크림
✨
🥛우유
🥛락토스
🍅가지과
아삭아삭한 호박씨가 듬뿍 들어간 상큼한 크림이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍅가지과
조리법
1
코티지 치즈, 요거트, 차이브를 섞어 주세요.
2
아마씨유를 넣어 주세요.
3
파프리카 슬라이스와 함께 내고 호박씨를 뿌려 마무리하면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 아마씨 오일
칼로리331
총 지방18.9g
포화지방4.8g
단일불포화지방5.2g
다중불포화지방8.1g
콜레스테롤18.8mg
나트륨75.2mg
총 탄수화물11.0g
식이섬유2.3g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.6g
총 당류8.3g
순 탄수화물8.8g
단백질33.8g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E1.4mg
비타민 B121.3mcg
엽산59.2mcg
미네랄
칼슘185.0mg
철분2.1mg
마그네슘150.2mg
인554.7mg
아연2.6mg
셀레늄15.1mcg
요오드36.1mcg
칼륨492.6mg
기타
오메가-32.7g
오메가-65.1g
혈당지수67.9
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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