캐슈넛을 곁들인 참깨 두부와 채소
✨
🫘콩
⚪참깨
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🧂글루탐산
+1
에너지가 넘치는 아시아 스타일 비건 저녁 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
2
allergens
🫘콩
⚪참깨
🌰견과류
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
🧂글루탐산
조리법
1
두부를 깍둑썰기해서 참기름에 볶아 주세요~
2
채소 믹스랑 생강을 톡톡 넣어 줘!
3
마지막으로 구운 캐슈넛이랑 참깨를 솔솔 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리426
총 지방36.2g
포화지방5.5g
단일불포화지방14.8g
다중불포화지방13.6g
나트륨829.9mg
총 탄수화물15.7g
식이섬유3.0g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.8g
총 당류3.4g
순 탄수화물12.7g
단백질14.4g
비타민
비타민 E0.9mg
엽산42.9mcg
미네랄
칼슘384.4mg
철분4.0mg
마그네슘122.1mg
인265.8mg
아연2.3mg
셀레늄13.5mcg
요오드0.2mcg
칼륨563.1mg
기타
오메가-30.7g
오메가-612.9g
혈당지수33.6
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진짜 영양사, 진짜 결과
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