채소와 곁들인 칠면조 라구 현미밥
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든든한 일요일의 라구!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
1
조리법
1
현미밥 위에 칠면조와 채소를 함께 요리해서 내놓으면 끝! Kukta AI 레시피로 뚝딱 만들어 맛있는 한 끼를 즐겨보세요! Kis Kukta와 함께라면 요리가 더 쉽고 즐거워져요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리562
총 지방11.4g
포화지방3.3g
단일불포화지방4.0g
다중불포화지방3.5g
콜레스테롤120.0mg
나트륨114.0mg
총 탄수화물60.8g
식이섬유2.7g
수용성 섬유0.6g
불용성 섬유2.2g
총 당류0.6g
순 탄수화물58.1g
단백질49.2g
비타민
비타민 D0.4mcg
비타민 E1.3mg
비타민 B122.4mcg
엽산36.0mcg
미네랄
칼슘46.4mg
철분3.8mg
마그네슘142.0mg
인684.0mg
아연6.4mg
셀레늄62.0mcg
요오드11.6mcg
칼륨688.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-63.1g
혈당지수40.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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