그릭 요거트 아마씨
✨
🥛우유
🥛락토스
간단하고 소화에 좋은 오후 간식.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
요거트와 간 아마씨를 섞어 드세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리188
총 지방11.9g
포화지방4.1g
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방4.8g
콜레스테롤15.0mg
나트륨58.4mg
총 탄수화물9.7g
식이섬유4.0g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유2.9g
총 당류5.0g
순 탄수화물5.6g
단백질16.2g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.1mg
비타민 B120.8mcg
엽산23.4mcg
미네랄
칼슘202.7mg
철분0.9mg
마그네슘74.5mg
인319.9mg
아연1.4mg
셀레늄9.8mcg
요오드18.0mcg
칼륨331.7mg
기타
오메가-33.4g
오메가-61.4g
혈당지수52.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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1명 영양사 온라인
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