定番の鹿肉風をヘルシーにアレンジ!赤身牛肉を使い、砂糖は使わず、生クリームの代わりにヨーグルトでとろみをつけました。





牛肉を角切りにし、塩コショウで下味をつけ、少量の油で炒めます。
輪切りにしたニンジンをたっぷり、そしてパセリの根を加えます。
水をひたひたに注ぎ、ローリエ、マスタードを加え、牛肉が柔らかくなるまで煮込みます(約60~70分)。
お肉が柔らかくなったら取り出してね。お野菜から出たスープは、滑らかになるまでミキサーにかけるんだ!
グリークヨーグルトをソースに加える時は、温度を均一にしてから混ぜてね。ダマにならないように!混ざったらお肉を戻してね。
盛り付けは、デュラムパスタがおすすめだよ!
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品:

オメガ3脂肪酸が豊富で、心臓に優しく、消化器官に負担をかけず、コレステロール値を下げるのに役立つランチだよ!

オメガ3脂肪酸がたっぷり! 肝臓の機能と関節をサポートするランチだよ。

脂肪分がすごく少なくて、軽い魚料理だよ!週末にぴったり~。

地中海風レンズ豆とフェンネルのサラダを添えた焼き鮭の切り身。

クリーミーなサツマイモとピリ辛タマネギを使った魚のパテだよ!

たんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう!