定番の鹿肉風をヘルシーにアレンジ!赤身牛肉を使い、砂糖は使わず、生クリームの代わりにヨーグルトでとろみをつけました。





牛肉を角切りにし、塩コショウで下味をつけ、少量の油で炒めます。
輪切りにしたニンジンをたっぷり、そしてパセリの根を加えます。
水をひたひたに注ぎ、ローリエ、マスタードを加え、牛肉が柔らかくなるまで煮込みます(約60~70分)。
お肉が柔らかくなったら取り出してね。お野菜から出たスープは、滑らかになるまでミキサーにかけるんだ!
グリークヨーグルトをソースに加える時は、温度を均一にしてから混ぜてね。ダマにならないように!混ざったらお肉を戻してね。
盛り付けは、デュラムパスタがおすすめだよ!
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品:

体の温まる、クリーミー(乳製品フリーまたは植物性クリーム入り)な、野菜たっぷりのスープ。胃にもたれない、軽い夕食にピッタリ。

お腹いっぱいになる、タンパク質たっぷりの朝食で、午前中ずっと元気いっぱい!卵とアボカドでヘルシーな脂質を、七面鳥でさらにタンパク質をプラス。

複合炭水化物と低脂肪タンパク質の組み合わせだよ!

脂肪分がすごく少なくて、軽い魚料理だよ!週末にぴったり~。

低炭水化物なカリフラワーの「リゾット」だよ!クリーミーでおいしい~!

たんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう!