ズッキーニと牛肉の「ボロネーゼ」
✨
🍅ナイトシェード
パスタなし！ライトなボロネーゼだよ〜。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
中級
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
allergens
🍅ナイトシェード
作り方
1
牛肉を油で炒めて、トマトとスパイスを加えちゃって。
2
ズッキーニを細いストリップ状（ベジタブルスパイラライザーで！）に切ったら、ソースに混ぜ込むだけ！簡単でしょ？ Kis KuktaとKukta AIがあれば、毎日美味しい料理が楽しめるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー389
総脂質25.3g
飽和脂肪酸6.1g
トランス脂肪酸0.5g
一価不飽和脂肪酸15.0g
多価不飽和脂肪酸2.5g
コレステロール71.0mg
ナトリウム686.3mg
総炭水化物17.5g
食物繊維4.8g
水溶性食物繊維1.6g
不溶性食物繊維3.1g
総糖類12.7g
ネット炭水化物12.8g
タンパク質26.2g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE4.7mg
ビタミンB122.2mcg
葉酸82.0mcg
ミネラル
カルシウム73.1mg
鉄分4.1mg
マグネシウム82.5mg
リン329.0mg
亜鉛5.5mg
セレン18.9mcg
ヨウ素5.0mcg
カリウム1465.6mg
その他
オメガ30.2g
オメガ62.0g
グリセミック指数90.0
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