ターメリック香る赤レンズ豆のスープ
✨
体内の炎症を鎮める締めくくりのディナーに。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
作り方
1
残りの赤レンズ豆スープを温めてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー361
総脂質16.1g
飽和脂肪酸2.3g
一価不飽和脂肪酸11.0g
多価不飽和脂肪酸2.5g
ナトリウム5.8mg
総炭水化物39.4g
食物繊維19.4g
水溶性食物繊維5.1g
不溶性食物繊維14.3g
総糖類1.4g
ネット炭水化物19.9g
タンパク質16.8g
ビタミン
ビタミンE2.6mg
葉酸289.9mcg
ミネラル
カルシウム37.2mg
鉄分7.3mg
マグネシウム37.7mg
リン194.7mg
亜鉛2.2mg
セレン2.1mcg
ヨウ素2.0mcg
カリウム697.6mg
その他
オメガ30.3g
オメガ62.1g
グリセミック指数15.2
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本物の管理栄養士、本物の成果
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4 pp
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🥚卵
🥛乳
🌾グルテン
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
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🥛乳糖
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874 kcal
タンパク:44g
炭水化物:71g
脂質:46g
作成 Ágnes Kosztaクリーミーなサツマイモとピリ辛タマネギを使った魚のパテだよ！
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🍎果糖
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リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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