七面鳥ラグー、玄米とオリーブオイル添え
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週末の家族の夕食の残り物。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
作り方
1
七面鳥ラグー、フレッシュハーブとたっぷりのエクストラバージンオリーブオイルで召し上がれ。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー516
総脂質23.0g
飽和脂肪酸4.5g
一価不飽和脂肪酸13.7g
多価不飽和脂肪酸4.1g
コレステロール90.0mg
ナトリウム85.3mg
総炭水化物38.0g
食物繊維1.7g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類0.3g
ネット炭水化物36.3g
タンパク質36.2g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE3.0mg
ビタミンB121.8mcg
葉酸25.0mcg
ミネラル
カルシウム32.6mg
鉄分2.8mg
マグネシウム95.5mg
リン480.0mg
亜鉛4.6mg
セレン45.0mcg
ヨウ素8.5mcg
カリウム490.1mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.7g
グリセミック指数25.0
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