ピーナッツバターチキン丼
✨
🌰木の実
🫘大豆
🥜ピーナッツ
🧂グルタミン酸
増量期の締めくくりに！エキゾチックな風味で、超高カロリーな一品だよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🫘大豆
🥜ピーナッツ
🧂グルタミン酸
作り方
1
ご飯を炊こう！
2
鶏むね肉をさいの目状に切って、焼いちゃって！
3
ピーナッツバターにちょっとお水と醤油を混ぜて、クリーム状になるまで混ぜ混ぜ～！
4
ソースを鶏肉にかけて温めてね！
5
ご飯にピーナッツバターチキンをかけて、ピーナッツを振りかけたら召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- お米
カロリー817
総脂質37.5g
飽和脂肪酸7.6g
一価不飽和脂肪酸18.0g
多価不飽和脂肪酸10.7g
コレステロール120.0mg
ナトリウム1115.4mg
総炭水化物55.0g
食物繊維5.1g
水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維3.1g
総糖類5.2g
添加糖3.1g
ネット炭水化物8.2g
タンパク質67.3g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE5.8mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸106.3mcg
ミネラル
カルシウム63.3mg
鉄分3.2mg
マグネシウム168.9mg
リン660.8mg
亜鉛4.0mg
セレン30.7mcg
ヨウ素10.9mcg
カリウム931.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ610.3g
グリセミック指数20.5
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