Zuppa di Zucca (con aneto, senza addensante)

🥛Latte
🥛Lattosio

Una cena leggera, addensata con i suoi stessi ingredienti. Perfetta per la tua dieta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Zucca (con aneto, senza addensante)
25 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
Zucca grattugiata
Zucca grattugiata
300 g
Aneto
Aneto
1 cucchiaio
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Metti a cuocere la zucca grattugiata in poca acqua con un pizzico di sale e aneto. Un'idea semplice per un pasto sano!

2

Quando è tenera, prendine una porzione e frullala. Un trucco da chef di Kis Kukta!

3

Rimetti la purea nel resto della zuppa e fai bollire il tutto. Facile, veloce e delizioso! Kukta AI approva!

4

Puoi aggiungere un cucchiaio di yogurt magro alla fine (temperando).

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie93
Grassi totali1.0g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi0.3g
Grassi polinsaturi0.1g
Colesterolo1.9mg
Sodio17.9mg
Carboidrati totali21.2g
Fibre3.6g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili2.4g
Zuccheri totali9.1g
Carboidrati netti17.6g
Proteine4.0g
Vitamine
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.1mcg
Acido folico95.2mcg
Minerali
Calcio111.6mg
Ferro3.4mg
Magnesio45.8mg
Fosforo86.8mg
Zinco1.1mg
Selenio1.1mcg
Iodio2.4mcg
Potassio1152.0mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Indice glicemico52.4
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