Zuppa di Verdure con Pollo

🥬Sedano
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Una zuppa di verdure con pollo calda e nutriente, perfetta per un pranzo nelle giornate fredde.

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NutristaNutrista AI
Zuppa di Verdure con Pollo
40 min
4 porz
Medio

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Ingredienti
Filetto di petto di pollo
Filetto di petto di pollo
300 g
Carota
Carota
2 pezzi
patata
patata
🍅Solanacee
2 pezzi
sedano
sedano
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
100 g
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
alloro
alloro
2 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
Prezzemolo fresco
Prezzemolo fresco
1 mazzetto

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Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
4
allergens
🥬Sedano
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia il petto di pollo a cubetti e mettilo in una pentola.

2

Pulisci e taglia a cubetti le verdure (carote, patate, sedano, radice di prezzemolo).

3

Trita finemente la cipolla e falla soffriggere in un po' d'olio in una pentola grande.

4

Aggiungiamo il pollo e lo rosoliamo fino a quando non diventa bianco, poi aggiungiamo le verdure tagliate a cubetti.

5

Copriamo con acqua o brodo, saliamo, pepiamo e aggiungiamo la foglia di alloro.

6

Cuociamo a fuoco lento, con il coperchio, fino a quando le verdure e il pollo non saranno teneri (circa 30-35 minuti).

7

Serviamo cosparso di prezzemolo fresco.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie250
Grassi totali8.1g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi3.5g
Grassi polinsaturi1.1g
Colesterolo45.0mg
Sodio87.1mg
Carboidrati totali28.9g
Fibre9.3g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili1.6g
Zuccheri totali2.6g
Carboidrati netti6.7g
Proteine21.2g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.2mcg
Acido folico58.3mcg
Minerali
Calcio64.0mg
Ferro2.5mg
Magnesio44.3mg
Fosforo201.3mg
Zinco1.2mg
Selenio10.1mcg
Iodio4.8mcg
Potassio591.8mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Indice glicemico33.3
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