Zuppa di Verdure con Pasta (tipo Minestrone)

🌾Glutine
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee

Una zuppa saziante con tante verdure, perfetta anche come piatto principale. Preparata con poco sale e tante spezie.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Verdure con Pasta (tipo Minestrone)
40 min
4 porz
Medio

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Ingredienti
Carota
Carota
2 pezzi
zucchina
zucchina
1 pezzi
Fagioli rossi in scatola
Fagioli rossi in scatola
🧅Alto FODMAP
240 g
pasta secca (integrale consigliata)
pasta secca (integrale consigliata)
🌾Glutine
100 g
pomodori a pezzi in scatola
pomodori a pezzi in scatola
🍅Solanacee
400 g
Sedano rapa
Sedano rapa
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
4
allergens
🌾Glutine
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
Preparazione
1

Taglia a cubetti le carote, il sedano e le zucchine.

2

Rosola nell'olio la cipolla e l'aglio tritati finemente.

3

Aggiungi le verdure e cuoci a fuoco lento per qualche minuto.

4

Aggiungi l'acqua e i pomodori pelati a pezzetti.

5

Condisci con origano e basilico.

6

Cuoci per 20 minuti, poi aggiungi la pasta e i fagioli scolati.

7

Cuoci per altri 10 minuti, finché la pasta non sarà tenera.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie174
Grassi totali1.2g
Grassi saturi0.2g
Grassi monoinsaturi0.2g
Grassi polinsaturi0.6g
Sodio197.3mg
Carboidrati totali34.2g
Fibre8.8g
Fibre solubili2.7g
Fibre insolubili6.0g
Zuccheri totali5.2g
Carboidrati netti25.4g
Proteine7.7g
Vitamine
Vitamina E0.7mg
Acido folico98.3mcg
Minerali
Calcio56.8mg
Ferro2.7mg
Magnesio77.2mg
Fosforo206.2mg
Zinco1.5mg
Selenio18.1mcg
Iodio1.2mcg
Potassio587.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.4g
Indice glicemico78.1
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