Una zuppa nutriente e riscaldante con tante verdure, addensata con yogurt invece di panna per proteggere la digestione.




Rosola la cipolla a dadini e il petto di tacchino nell'olio.
Aggiungi le carote e le pastinache a cubetti.
Copri con acqua, condisci con sale, pepe ed estragone.
Cuoci gli ingredienti fino a quando saranno teneri.
Alla fine, con un bilanciamento termico, aggiungi il succo di limone e lo yogurt.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.