Zuppa di Piselli con Uovo al Tegamino (Versione Leggera)

🥛Latte
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

La versione senza farina e auto-addensante della classica zuppa ungherese, con proteine extra.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Piselli con Uovo al Tegamino (Versione Leggera)
20 min
2 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
piselli (congelati)
piselli (congelati)
🧅Alto FODMAP
400 g
Latte (1,5%)
Latte (1,5%)
🥛Latte
🥛Lattosio
100 ml
uovo
uovo
🥚Uova
4 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
prezzemolo
prezzemolo
1 mazzetto

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
2
allergens
🥛Latte
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Cuoci a vapore i piselli in poca acqua con sale e un po' di dolcificante.

2

Preleva un mestolo di piselli, frullali con il latte, quindi riversali nella zuppa per addensare (invece di usare un roux).

3

Porta a ebollizione per amalgamare.

4

Cuoci un uovo all'occhio di bue in una padella con un filo d'olio d'oliva.

5

Servi lo stufato con l'uovo all'occhio di bue fresco sopra.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie405
Grassi totali18.8g
Grassi saturi4.8g
Grassi monoinsaturi9.4g
Grassi polinsaturi3.3g
Colesterolo377.0mg
Sodio202.1mg
Carboidrati totali35.3g
Fibre12.7g
Fibre solubili4.9g
Fibre insolubili7.8g
Zuccheri totali15.0g
Carboidrati netti22.6g
Proteine26.2g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B121.3mcg
Acido folico255.5mcg
Minerali
Calcio235.1mg
Ferro7.9mg
Magnesio108.5mg
Fosforo490.5mg
Zinco4.5mg
Selenio33.3mcg
Iodio62.5mcg
Potassio978.1mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-63.2g
Indice glicemico104.0
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
Salmone al vapore con quinoa e broccoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Salmone al vapore con quinoa e broccoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapreparato da Kukta AI

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
🥛Lattosio
💊Salicilati

Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Vedi Ricetta
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
1 Dietisti online
3 slot rimasti per oggi