La versione senza farina e auto-addensante della classica zuppa ungherese, con proteine extra.





Cuoci a vapore i piselli in poca acqua con sale e un po' di dolcificante.
Preleva un mestolo di piselli, frullali con il latte, quindi riversali nella zuppa per addensare (invece di usare un roux).
Porta a ebollizione per amalgamare.
Cuoci un uovo all'occhio di bue in una padella con un filo d'olio d'oliva.
Servi lo stufato con l'uovo all'occhio di bue fresco sopra.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!