Un'esotica zuppa di pesce con crema di cocco e freschi listelli di verdure marinate.











Ricava delle listarelle da carote, cavolo rapa e zucchine, poi lasciale marinare in una soluzione di zucchero, aceto e olio per almeno mezz'ora.
Rosola la cipolla, l'aglio e lo zenzero, aggiungi i pezzi di pesce.
Aggiungi il brodo e cuoci per 8-10 minuti.
Mescola la crema di cocco con l'amido, addensa la zuppa con essa.
Condisci con lime, zucchero, sale e pepe, poi servi con le verdure in salamoia.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Gustoso stufato senza farina, con petto di tacchino arrosto.